Dlaczego magnez jest ważniejszy niż myślisz

Cichy niedobór kryjący się za współczesnymi objawami

Mimo że jest obecny w wielu produktach spożywczych, badania pokazują, że znaczna część populacji nie spełnia zalecanego dziennego spożycia wynoszącego 300–400 mg [1] . Powody obejmują:

• Zaburzenia trawienne (np. IBS, zespół nieszczelnego jelita)
• Wysokie spożycie cukru
• Dieta wysokotłuszczowa lub wysokobiałkowa
• Stres i przeciążenie emocjonalne
• Nadmiar błonnika (wiąże minerały)
• Powszechnie stosowane leki (leki moczopędne, inhibitory pompy protonowej, antybiotyki)

W czasie stresu następuje szybkie wyczerpanie magnezu [2] .

Magnez: paliwo dla każdej komórki

Magnez jest niezbędny do produkcji ATP (energii komórkowej). Bez niego komórki nie mogą prawidłowo wytwarzać ani wykorzystywać energii [3] .

• Wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego
• Reguluje pracę mięśni i serca
• Wzmacnia kości
• Wspomaga detoksykację układu odpornościowego i wątroby
• Wyrównuje poziom cukru we krwi i hormonów

Niski poziom magnezu = duży stres, słaba regeneracja i niższa odporność.

Jak rozpoznać, że masz niski poziom

We krwi znajduje się tylko 1% magnezu, dlatego standardowe badania krwi często nie wykrywają niedoborów [4] .

Objawami niedoboru mogą być:

• Skurcze lub drgania mięśni
• Zmęczenie, bezsenność lub zespół niespokojnych nóg
• Migreny i ochota na czekoladę
• Depresja lub lęk
• Kołatanie serca lub uczucie ucisku w klatce piersiowej

Magnez odgrywa kluczową rolę w nastroju i zdrowiu psychicznym [5] .

Magnez i hormony

Ten niedoceniany minerał reguluje również:

• Funkcja tarczycy i konwersja T4 do T3
• Kortyzol i hormony stresu
• Poziom testosteronu i DHEA
• Detoksykacja wątroby z nadmiaru estrogenu
• Serotonina i równowaga nastroju

Odporność hormonalna często zależy od odpowiedniej ilości magnezu [6] .

Dlaczego samo jedzenie nie wystarczy

Wyczerpanie gleby i przetwórstwo żywności drastycznie zmniejszyły zawartość magnezu w warzywach i zbożach [7] .

Problem z syntetycznym magnezem

• Tlenek magnezu: Słabe wchłanianie, może powodować biegunkę
• Cytrynian magnezu: Lepsze wchłanianie, ale często podrażnia układ trawienny
• Chlorek magnezu: Umiarkowane wchłanianie, ale może być szkodliwy w dużych dawkach

Naturalna zaleta: magnez morski

Pozyskiwany z alg morski magnez jest zrównoważony wapniem, krzemionką i pierwiastkami śladowymi, zapewniając łagodne, przyjazne dla jelit wchłanianie [8] .

Wypróbuj mądrzejszy magnez

Tidal Wave Mg łączy magnez morski z ekstraktem z nasion słonecznika, zapewniając skuteczne i delikatne wsparcie:

• 100% roślinny i biodostępny
• Bez wypełniaczy, substancji syntetycznych i środków przeczyszczających
• Wegańskie, bez alergenów i przyjazne dla jelit

Przywróć magnez. Odzyskaj energię, sen i spokój.